お腹ダイエットに最適な食材! 簡単酢レモン効果とポイント

お腹ダイエットに最適な食材! 簡単酢レモン効果とポイント

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お腹ダイエットの食事方法のぜひ取り入れたいのが酢レモン!

 

スッキリ爽やかな味や香りを楽しめるだけではなく、体の中から日常の疲れを癒してくれますよ!

 

酢レモンの3つの効果

 

疲労回復

 

酢には酢酸、レモンにクエン酸が含まれます。これらには体内でエネルギーを循環させ、疲労を軽減する効果があります。

 

血糖値の上昇を緩やかに

 

酢酸やクエン酸には血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。食事に取り入れることで太りづらい体になります。

 

カルシウムとコラーゲンの吸収アップ

 

酢やレモンを料理に使うことで、一緒に食べる食材に含まれるカルシウムやコラーゲンが吸収されやすくなります。

 

生か加熱で摂るかどっちがいいの?

生で摂ると油っぽい料理も、酢やレモンを加えるとサッパリいただけます。レモンを生で使えばビタミンCmoしっかり摂れます。
また加熱する場合は酸味が和らぎいわゆる「酸っぱいもの苦手な」人にはいいでしょう。

 

酢やレモンは暑い時期や食欲がない時にこそ摂取したい食材。

 

サッパリいただけるだけではなく、酢酸やクエン酸のパワーで日常の疲れも吹き飛びますよ!

 

おススメの摂取方法は加熱と皮部分を使うのがポイント」

 

酢は加熱することで酸味が和らぐのでたっぷり加えても食べやすくなります。

 

また、国産のレモンなら皮も食べられるので、すりおろして爽やかな色や香りを楽しみましょう。

 

加熱すれば具として皮ごと食べることができますよ!


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