簡単お腹ダイエット解消の味方”腸内細菌”を知る!?

簡単お腹ダイエット解消の味方”腸内細菌”を知る!?

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腸が健康なら身体も健康、オナラが臭わない、お肌がキレイになるといいことずくめ!

 

そんな腸内環境を形成してる腸内フローラの構成員”腸内細菌”を知り味方につけるといいってことです!

 

 

 

 

 

腸を構成する大腸と小腸の働きとは!?

 

大腸

 

大腸壁から水分やビタミン、ミネラルなどを吸収し、そこで残った水分や、小腸で吸収されなかった栄養分などを吸収する。

 

小腸

 

主に栄養を吸収する。

 

腸内細菌の働きとは!?

 

1、腸というのは免疫に関わる臓器だということが分かっています。

 

腸内フローラのバランスが崩れると、免疫系の不調が現れやすいと言われています。

 

2、善玉菌は腸に入ってきた食べ物を発酵させます。

 

その為食べ物が分解されて消化、吸収しやすくなります。

 

3、善玉菌の一部はビタミンを作り出すことが出来て、逆に悪玉菌の一部は身体の中でビタミンを消費します。

 

だから、便秘になると肌荒れが起こるというのは、腸内で悪玉菌の数が増えて、ビタミンの吸収が悪くなり、ビタミンが消費されているからと考えられてます。

 

腸内細菌ってどんなやつ?

 

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細菌1個は1mmの1/1000の大きさしかありませんが、ヒトの身体の中にはおよそ100種類以上、100兆個以上が生息していると言われています。

 

重さにしてなんと約1.5kg。

 

ヒトが食べた食物の残りを栄養源として発酵することで増殖しながら、様々な代謝物を産生させます。

 

増殖する分死滅する数も多く、うんちから水分を取り除いた残りの約1/3は腸内細菌の死骸です。


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